睡夢中美容以及粉刺預防
更新時間:2017-04-08
閱讀次數(shù):2929
睡夢中美容
睡眠，是人類一種不可缺少的生理活動，具有特別的美容功效。
首先，入睡前室內(nèi)空氣要保持一定的濕度，并做些輕量的體育活動，像散步、面部按摩等，同時還要避免進食。
臨睡前，用性溫的水溶性清潔劑清洗面部，之后用嬰兒油或植物油涂眼周，有養(yǎng)護和防皺的功能。
睡時枕位可稍高，以免眼袋的產(chǎn)生。同時，睡眠還不易過度，以免面部浮腫的出現(xiàn)。
睡姿對面部、頭部有影響。習慣仰睡的人，一般面部呈扁平形，后腦勺偏扁圓形；連兩只耳朵也比一般人外張得厲害。而習慣朝一個方向側(cè)睡的人，面部則明顯不對稱，后腦勺凸出。
睡姿對體型也有影響。習慣仰睡的人，一般背直胸挺，但兩腿不易自然并攏，因此行走時很難成一條直線。而側(cè)睡的人，斜肩的比較多，不少人還有含胸傷背的體態(tài)。偏于一側(cè)睡覺的人，則大多數(shù)兩肩不對稱。
最新研究成果表明：能減少或消除面部皺紋的最佳方法，是正確的睡眠姿勢。只要堅持仰面而睡，少量的側(cè)著睡，再輔以適當?shù)拿娌棵廊荩娌康陌櫦y就會逐漸消失。睡姿的理想比例是：仰睡時間占70%～90%，其他姿式占10%～30%。因為當一個人仰面睡覺時，面部肌肉呈放松狀態(tài)，而側(cè)或趴著睡時，面部皮膚就會繃緊。如果枕頭太高，頭部就會下滑，時間久了就會出現(xiàn)雙下巴。
粉刺預防
1、右臉頰上的粉刺是由于朝右睡覺的緣故。所以，應該保持枕套和床單的清潔。
2、便秘是粉刺產(chǎn)生的原因之一，這一點已成為常識。而多吃富含纖維素的蔬菜和水果則能有效地清除便秘。
3、酒精、香辣的調(diào)味品（如胡椒、姜等）是皮膚健康的大敵。它們能使毛細血管擴張，增加皮脂的分泌，從而加重粉刺。
4、從晚上十點到第二天凌晨兩點是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的階段，應當嚴格遵守早睡早起的習慣，晚上十二點前必須上床睡覺。
5、掛在額頭和緊貼臉頰的發(fā)梢會刺激那些部位的皮膚，從而加重粉刺，應避免梳這種發(fā)型。
6、即使長了粉刺，也絕對不能用手擠壓。因為這會帶來一個嚴重的后果，即臉上會留下指甲摳挖的痕跡。7、20歲以后長粉刺的另一個原因是心理壓抑。所以應該在節(jié)假日里參加體育活動，保持汗腺的暢通，愉快地生活。